防災グッズとして人気急上昇のポータブル電源。メーカーは多種多様なタイプの商品を作っているので選ぶのが大変です。

この記事では「容量」と「ワット数（消費電力）」について、防災的視点からあなたに必要なポータブル電源が選べるように、わかりやすく解説します。

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ポータブル電源の「容量」と「ワット数」とは

ポータブル電源は、あなたの避難人数と使いたい電化製品の種類(ワット数)と数(電力容量)によって決めます。

まずは、「容量」と「ワット数」をわかりやすく解説します。

ポータブル電源は「大容量」「中容量」「小容量」で表現されやすい

「容量」とはポータブルバッテリーが保存できる電気の量のことを示します。

乾電池で例えると、単３電池よりも単１電池のほうが長持ちしますよね。単１電池のほうがたくさん電気を持っている（電気容量が多い）からです。

イメージで言えばこんな感じです。

電池のサイズが違うだけで１個あたりの電圧は同じ1.5V(ボルト)です。

力強さは同じだけど、電気がたくさん入っているというのはなんとなくわかると思います。

3Vの携帯ラジオを使うときは、どの電池でも2個あれば使えます。ラジオ本体に単３電池しか入らないときでも、単２電池や単１電池をつなげばラジオは使えます。

電池そのものの大きさで直感的に分かる通り、電池は大きいほど電気もたくさん入っています。

単１電池を使えるなら、単３電池よりもたくさん電気が入っているので長時間使えるということです。

どれだけたくさんの電気をもっているのかを表す単位は「Wh（ワットアワー）」と呼ばれていて、この数字が大きいほど、同じ家電を使っていても長時間使える、という意味になります。

ポータブル電源の製品紹介には「大容量タイプ」「中容量タイプ」などの表記がされていますが、大中小の明確な定義はありません。Wh(ワットアワー)で表示されている目安は次のとおりです。

上記の分類での価格帯は以下のようなイメージです（2025.2現在）。

容量の選び方で、購入費用は２倍、３倍になります。

必要最小限の容量で出費を抑えたい反面、防災グッズとしては失敗したくないのが人情。防災だけでなくアウトドアでも使うならさらに迷うことに。自分に必要な電力量とワット数がどれくらいになるかがポータブル電源選びの基準となります。

ポータブル電源の「ワット数」とは？

「ワット数（W）」とは、ポータブル電源のパワーを表します。

例えば、小さな電子レンジ(500W)は使えるけど、少しパワフルな電子レンジ(600W)は使えないというように、使える家電製品の範囲がワット数によって変わります。

一般的に、電化製品に書かれている「定格電力」や「消費電力」の２倍が必要と覚えておいてください。

単純に、電化製品の消費電力がポータブル電源のWhを超えなければいい、というわけではないのです。

台風の避難所はだいたい１夜限りがほとんど。電子レンジを持っていく人はいないと思いますが、つい「電子レンジが使える大きなワット数のポータブル電源がいいかも」なんて選択をしてしまいがちです。
避難所避難が前提なら、「大は小を兼ねる」という考えは捨ててください。

避難時に必要な電化製品が何かを決めてから、ポータブル電源のワット数（力強さ）を選びましょう！

家電の使用電力（ワット数）の参考値

避難所や自宅避難で使いたい電化製品の使用ワット数のイメージを表にまとめてみました。

上記の表で分かる通り、使用したい電化製品の消費電力以上(できれば2倍程度)のパワーがあるポータブル電源が必要。

電化製品は、スイッチを入れた瞬間だけ2倍近いワット数が必要、ぎりぎりでは動きません。ワット数は可能な限り多めのものがおすすめです。

防災用非常電源としての事例提案

防災用非常電源としてポータブル電源を選ぶには、まず「何人で」「どんな電化製品を持っていくか」を決める必要があります。

ここからはイメージをつかめるように、具体的な「避難人数」と「持って行く電化製品」の事例を使って解説します。

避難所避難に必要なポータブル電源の条件は「軽さ」

別記事、防災視点でおすすめするポータブルバッテリーで解説したように、避難所へポータブル電源を持ち込むことを想定するなら「軽い」ことが最優先です。

逆に、ペットや介護、避難所がそもそも近くにないような自宅避難が前提なら、重くても大容量、ハイパワーがおすすめとなります。

以下、具体的なシチュエーションを例示しますので、参考にしてみてください。

短期の避難所避難なら持ち運べる小容量ポタ電

避難所にポータブル電源を持ち込むなら、軽いポータブル電源が有効です。ただ、軽いということは電力容量が少ないというデメリットがあります。ここはバランスの問題です。

小容量ポータブル電源で満たしたい避難条件

省電力とはいえ、モバイルバッテリーに比べれば大容量と言えます。スマホを家族４人が充電し、ノートパソコン１台も充電。

ここに、電気毛布か扇風機を使うとなれば、300Wクラスのポータブル電源が必要十分といえます。

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価格は２万円台とかなりリーズナブルです。わりと割引キャンペーンも頻繁にあるので、安い時を狙って購入するのがおすすめです。

短期避難の具体的提案

一夜の避難所避難で必要となる電気は次の３つ。

これだけあれば充分です。LED照明５W、スマホ充電20Wを2台、電気毛布60Wの３点を同時使用した場合、合計100Wです。

小容量と言われている300Wクラスでも、一夜の避難なら充分に対応できます。

台風のような超短期避難のおひとりさま非常用電源ならモバイルバッテリーで充分

一人暮らしで体力にも自身がある若者や、出張慣れしているサラリーマンなら、スマホ１台が充電できれば充分です。仕事のためにノートPCを持って行くとしても、ハイパワーなモバイルバッテリーがあれば対応できます。

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上のモバイルバッテリーなら、MacBookProとiPhone16Proを同時に充電できます。

３日間程度の避難なら中容量ポタ電

土砂災害や地震による避難となると、最低３日間は避難所ぐらしになります。

３日間の避難なら、ある程度の飲食料を持参することとなりますので、「お湯を自分で沸かせるか」が重要なポイント。温かな飲食は心を落ち着かせてくれます。

乳児との避難であれば、通常の粉ミルクが作れるようにお湯は必須です。非常時用の常温ミルクも販売されていますが、できればあたたかなミルクを飲ませてあげたいところです。

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中容量ポータブル電源で満たしたい避難条件

お湯を沸かす方法は、電気かガスの２種類。個人的にはアウトドアで使っている「JETBOIL（ジェットボイル）」というガスの湯沸かし器をおすすめしたいところですが、避難時に荷物が増えるくらいなら、電動ケトルとポータブル電源だけのほうがいいと思います。

避難所の場合は、屋内でのガスや火の使用はできませんので、電力を熱源とする電気ケトルがベストです。

避難用の電気ケトルはポタ電にあわせて低電力のものを使う

電気ケトルをはじめ、電気ストーブや、ドライヤーなどの熱源を作り出す電化製品は、1200Wや1500Wといった強い電力を必要とするのがほとんどです。

使用する場合は、購入するポータブル電源をハイパワーなものにするか、使いたい家電製品を省電力タイプにするかが必要です。

電気ケトルなら800wクラスの省電力タイプがおすすめです。

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３日程度の中期避難の具体的提案

１週間を超える長期避難なら中容量から大容量のポタ電

大容量ポータブル電源で満たしたい避難条件

１週間を超える長期避難の具体的提案

自宅避難に必要なポータブル電源の条件は「大容量」

１人暮らしから２人暮らしなら中容量

少人数の自宅避難で満たしたいポータブル電源の条件

３人家族暮らしなら中容量

少人数の自宅避難で満たしたいポータブル電源の条件

４人家族暮らしなら大容量

４人以上の自宅避難で満たしたいポータブル電源の条件

非常用電源選びは「避難方法」「家族構成」で決められる

まとめ〜ポータブル電源選びは慎重になりすぎない

ポータブル電源は、あなたの避難人数と使いたい電化製品の種類(ワット数)と数によって決めることができます。

ただ、使いたいものが多くなるほど、重くて高価な大容量タイプを選ぶことになってしまいます。

防災的視点では、非常時に最低限必要な電化製品がなにかを熟考してから、確実にその電化製品が使えるポータブル電源を探すことが無駄な出費を抑え、必要十分な防災の備えとなります。

この記事がお役に立つことを祈ります。

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停電すると、冷暖房、テレビや冷蔵庫も使えなくなります。

避難所ではコンセントが使えると考えがちですが、地域一帯が停電した場合は避難所も電気がつきません。運良く発電機があっても、スマホの充電など個人に供給する電力はありません。

自分で災害に備えることを「自助」といいますが、まさに電源確保は自分で準備しておくべきポイントです。個人で電力を確保するために注目されているのがポータブル電源(通称「ポタ電」)です。

ポータブル電源（非常用電源）は進化が激しく、また10万円台が主流なのでなかなか選びづらい防災グッズです。私も「何を買えばいいのかわからない」とよく耳にします。

この記事では停電の備えとして有効な非常用電源（ポータブルバッテリー、通称「ポタ電」）を防災的視点で個人的な主観を中心におすすめ商品を紹介します。

ポータブルバッテリーを避難所へ持ち込むなら「軽さ」が正義

非常用電源は「軽さ」が必須条件。避難時には食料や衣類など他の荷物を持っているため、軽くないと体力を消耗します。ついつい大容量のポータブル電源を選んでしまい「避難所に持っていくのをあきらめた」となりがちです。

避難所避難が前提の場合は「軽さ」が第一条件、「容量」よりも優先すべき基準になります。

避難所まで運べる「軽い中容量のポタ電」を選ぶべき

ポータブル電源メーカなかで、ダントツの軽さを誇るのはJackery(ジャクリ)のポータブル電源シリーズ。避難所避難を想定した防災準備に適しています。

とにかく軽い！

一つ前のモデルですが、展示会場で実物を持ち上げてみた動画です。

軽すぎて中身が入っていないのかと思いました。重さはたったの4kg弱。大きな持ち手もあるので、いつも10kg以上のランドセルを背負っている小学生たちなら余裕で持ち運べます。

https://www.jackery.jp/cdn/shop/files/18020.jpg?v=1713926019

製品仕様には3.4kgと書かれていたのですが、体感的には軽すぎて不安なほど。自宅で体重計にのせてみると、本当に3.4kgでした。

前モデルのため、充電しっぱなしにはできないリチウムイオン電池のモデルでしたが、1ヶ月使用してみて防災的には必要十分な能力があると思いました。

小容量ポータブル電源のサイズは、A4変型のムック（雑誌）に隠れるくらいの小ささです。

京都から名古屋までの旅行で使用してみたのですが、4人家族でスマホ充電とノートパソコンの充電をする程度ならこれで充分です。ホテルのコンセントを奪い合うこともありませんでした。自宅に帰って残量を見るとまだ30％近く残っていたので、一晩の避難所生活なら小容量のポタ電で必要充分です。

余談ですが、保護フィルムはすぐに取らない性格です、写真の表示部分が汚れて見えるのは保護フィルムです…

初めてポータブル電源を買う人には、新発売されたJackery ポータブル電源 240 New を強くおすすめしています。

安価でありながら、前モデルのデメリットを大幅に解消しており、安心しておすすめできます。画像にもある通り、防災安全協会の推奨製品でもあります。

小容量の300wクラスなら、なんと32,800円(税込み・2025年2月現在)で手に入ります。公式サイトのオンライン購入限定品です。

格安でありながら、少し前のポタ電に比べ格段の進化を遂げています。10年は使えるレベルですので、10万円クラスの本格的なポータブル電源を買い足したとしても、サブバッテリーとして使い続けられるのでムダになりません。

Jackery ポータブル電源 240 New（オンライン限定モデル）

前モデルから大幅に進化したのは次の３点です。

それぞれ詳しく解説します。

リチウムイオン電池とリン酸鉄リチウムイオン電池の違いとは

ポータブル電源のバッテリーは、初期は車に使用されている鉛電池が主流でした。重く、一度電気を使い切ってしまうと充電能力が下がるデメリットがありました。

次にスマホなどに使われているリチウムイオン電池が軽くて何度も充電できるメリットから主流となりましたが、過充電すると発火の恐れがあるため常時充電に不向きというデメリットが。

この課題を解決したのがリン酸鉄リチウムイオン電池で、繋ぎっぱなしの使用ができるようになりました。さらに、耐久性が格段にアップし、10年以上使えるタフなポタ電になりました。

防災的には常に満充電であることがベスト。最新のポータブルバッテリーにはリン酸鉄リチウムイオン電池が採用されています。もちろん、格安のJackery ポータブル電源 240 New にも採用されています。

パススルー使用が可能

従来主流だったリチウムイオン電池モデルの場合は、バッテリーを長持ちさせるために充電量を50%から70%程度にしておく必要がありました。停電時にはすでに充電できないので、本末転倒という状況だったのです。

リン酸鉄リチウムイオン電池の採用で、ポータブル電源を充電しながらでもバッテリーが使えるパススルー充電が気軽にできるようになりました。つまりバッテリー性能の劣化を気にせず、普通のコンセントとしてポタ電を使っておけば常に満充電という防災準備が整えられるのです。これが大きな進化だと私は感じています。

さらに、前モデルのリチウムイオン電池タイプは満充電に5時間以上かかっていましたが、現在のリン酸鉄リチウムイオン電池モデルはたったの1時間で満充電。

超短時間での充電ができるようになったことで、災害時、もしも停電エリア以外へ移動できるなら、充電して電力を避難所や自宅へ持ち帰ることが可能になりました。

UPS（無停電装置）機能

UPS(無停電装置)機能とは、停電直後に非常用電源へ自動で切り替わるシステムのことです。病院やエレベーターなど停電時に途切れない電力が必要な施設に採用されています。

例えば個人利用の場合、常にコンセントに差しているポタ電から、Wi-Fiルータと見守りカメラのコンセントをつなげていたとしましょう。停電が起こったとしても、自動でポタ電から電力が供給される（つまり、無停電のように使える）ため、見守りカメラがシャットダウンしたり、使えなくなるという心配がないのです。

イチ推ししているJackery ポータブル電源 240 New なら停電発生直後(約0.02秒)にUPS装置が働きます。

遠方の高齢者の見守りが必要な場合にも有効です。その他、熱帯魚のエアポンプにつなげておくなど、省電力でありながら必要不可欠な電化製品をポータブル電源に繋ぐことが停電対策として有効です。

いきなり10万円以上するポタ電に手を出す前に、安価で手に入る小容量のポータブル電源から初めて、使用感を掴むことがおすすめです。

Jackery ポータブル電源 240 New（オンライン限定モデル）

長期避難にはポタ電用ソーラーパネル

停電は数時間で解消することもあれば、中期的には1週間、長期間なら1ヶ月を超えるケースもあります。

経済産業省・資源エネルギー庁「「台風」と「電力」〜長期停電から考える電力のレジリエンス」

避難所生活は、台風ならほぼ一夜で終わりますが、地震や土砂災害となれば、数週間から数ヶ月の避難になります。仮設住宅が供給されるまでは、自衛隊などの発電装置が配備されても、一つの避難所には1,000人近くが避難しているので全員の「ちょっとだけ充電」には対応できません。

ポタ電があればスマホやパソコン充電を気兼ねなくできますが、ポータブル電源本体の充電が課題となります。

解決方法は２つ。

おすすめしたいのは２番の「ソーラーパネルで発電して充電する」です。

太陽さえあれば電力が手に入ります。真夏の避難やアウトドア遊びなら、ソーラーパネルを日除け代わりにタープやテントにくくりつけておくこともできます。

ソーラーパネルも発電能力などによって大小さまざまな製品があり、価格もピンキリです。

私が見たJackeryの専用ソーラーパネルは中サイズでしたが、1km先の避難所くらいなら、華奢(きゃしゃ)な女性でも充分持ち歩けるようなサイズでした。

ただ、どのポータブル電源にどのソーラーパネルをセットすればいいのかは、一般人では判断しづらいものです。

正直、メーカがセット販売しているものの中から選ぶのが正解です。

在庫限りとなっているので売り切れているかもしれませんが、本気で自宅避難をするなら上記のようなソーラーパネルセットのものを選択してください。別々に買うよりも「出力が合わない」「差込口が違う」などの問題がありません。

このほか、一人暮らしのレベルならソーラーパネルセットで10万円以下のセットもあります。下記のセットなら、ポタ電とソーラーパネルのセットで50,700円(税込み・2025年2月現在)と格安。はじめの1台におすすめです。

Jackery Solar Generator 240 New 100W ポータブル電源 ソーラーパネル

自宅避難のポータブルバッテリーは「大容量」がポイント

モバイルバッテリーなどで超有名なAnker（アンカー）はやや高級志向ですが、絶大な人気からもわかるように、安心感があります。

自宅避難を前提にするなら、重くても大容量であることが重要です。

大容量、ハイパワーであることで、冷蔵庫や電子レンジもポータブル電源で動かすことができます。

おすすめのポータブル電源はAnker Solix C1000 Portable Power Stationです。なんと、コンセントが5つあり、最大出力も充分で、90％以上の家電製品が使えるというバケモノです。価格は119,900円(税込)で、意外と安くなっています。

Anker Solix C1000 Portable Power Station

正直、ポータブル電源市場が拡大しているので、販売コストが下がってきたことや製造コストが割安にできるようになってきたのでしょう。2年前なら20万円出してもこのレベルの商品はは売っていませんでした。

10年以上使うことを考えれば、1年間で約1万円のレンタル料のようなもの。数時間の停電であれば、冷凍庫の食品が溶け出すことを防いだり、扇風機や電気毛布といった冷暖房器具が使える、電気ケトルが使えることで小さなお子さんがいる家庭でも安心して自宅避難ができます。

ポタ電性能「パススルー対応」で普段遣いがベスト

自宅避難の場合は、常にコンセントに差したままにしてポータブル電源のコンセントを使用します。常に満充電にしておけるので安心です。

つねにソーラーパネルをつなげておき、節電で生活費を抑えることも可能です。実際にネットで検索すると節電手法の一つとして活用されている方を見かけます。停電はごくたまにしか発生しませんが、電力は毎日消費しますので、節電のために導入するという考え方もおすすめです。

自宅の非常用電源なら重くても大容量のものを選ぶ

自宅避難であれば、ポータブル(持ち運べる)であることよりも、2000w出力が可能なハイパワーモデルがおすすめです。

一方、ハイパワーだからこそ、大容量でなければ長時間使用できないとも言えます。小型の蓄電池設備と割り切って、専用ソーラーパネルと大容量タイプの購入がおすすめです。

ただ、大容量クラスとなると購入費が30万円近くかかるので、節電を兼ねて使用するつもりでなければ、はじめの1台目として購入するにはあまりおすすめしません。2台目として導入するときには視野に入れておくと良いでしょう。

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大容量ポータブル電源は、重量もそれなりにありますが、必ず自宅の２階以上に設置してください。台風なら1階が浸水する可能性があり、地震では1階が崩れて2階が無事である可能性があるためです。

車中泊避難の非常用電源なら「重くて大容量」で構わない

避難所生活の記事で紹介した通り、乳児やペット同伴の避難所生活は、周囲の目を気にするあまりストレスフルになりがちです。車中泊避難が有効と考える場合は、「軽さ」よりも「大容量」もしくは「中容量」のポータブル電源がおすすめです。

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ポータブル電源を車に乗せるなら大容量タイプがおすすめ

車なので、停電外エリアまで移動して充電することも可能です。少なくとも中容量クラス(800Whから1,000Wh)のポータブル電源をおすすめします。

Anker Solix C1000 Portable Power Station with【アップグレード版】Anker Solix PS400 Portable Solar Panel

車中泊避難は、夜間でも明るい避難所の建物内部とは異なり、暗い車内では照明が必要です。中容量以上のポタ電を使用しなければバッテリー切れが早くなってしまいます。

乗せてしまえば少々重くても問題ないので、できるだけ大きめのポタ電を選択しましょう。

中容量のポタ電の重さは10kg以上あります。車に乗せるときには、100均ショップで滑り止めマットを購入してトランクに敷いてから乗せるようにしてください。運転中に振動で荷崩れしなくなる上に、ガタゴト音がしなくなります。

ポタ電は車のシガーソケットでも充電可能

車中泊避難するのであれば、車のシガーソケットからポータブル電源へ追加充電できることが最大のメリットです。

製品にもよりますが、ポータブル電源は車のシガーソケット電源でも充電できるものがあります。私が使っていたものもシガーソケット充電できるポータブル電源でした。

また、ポータブル電源本体にもシガーソケット差込口があるので、シガーソケットを電源とする車製品を車外でも使うことができます。防災に役立つ商品をいくつか紹介します。

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乳児の避難時には「お湯」が必須。ミルクはもちろん、体を拭いてあげるなどお湯は欠かせません。大人なら、カップ麺や冬場ならコーンスープなどで暖を取るにも必須。

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お湯で炊くアルファ米などは炊き出しで手に入る場合がありますが、もちろん一人あたりの量が決まっています。無洗米を持参できる場合は、必要最小限の量を必要なときだけ炊けることは精神的に余裕が保てます。

SANRON.TEC 電熱ブランケット 大判 160*80CM 160x150CM 車用 電気毛布 洗濯機対応 シガーソケット 速暖 9段階調温 3段階定時 12V ヒーター ブランケット 充電式 ポンチョ ひざ掛け ウォッシャブル (シングル（160*80CM）)

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車中泊で活躍するだけでなく、体育館などの避難でも電気毛布があれば心身ともに安定します。体を冷やさないことが避難時の鉄則です。

ANAMI 扇風機 車載扇風機 車用扇風機 車用 360度回転 5枚羽根 USB 12v 24v ダブルフ 熱対策 電動ファン 低騒音 風速 風量 調節 小型扇風機 車内 シガー 循環 省エネ暑さ対策 車中泊 蒸れる 暑い 汗 涼しい ファン シガーソケット 熱中症対策 (12vタイプ)

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夏の車中泊や汗かきの乳児には送風が必須。熱中症対策としてわたしも持っています。夏の深夜、車中泊でエンジンを掛けずにウィンドウを少しだけ開けて外気を車内に送ると快適です。

【2024新登場強化版】NIRU 200W インバーター カーインバーター DC12VをAC110Vに変換 コンバーター 電圧表示 シガーソケット 8ポート 車載用充電器 超軽量 コンバーター 車 車載用インバーター 12V全車種対応 修正正弦波 ブラック

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シガーソケットを家庭用コンセントに変換するプラグです。エンジンを掛けている間は、ここからポータブル電源の補充電ができます。

まとめ〜ポータブル電源は避難方法によっておすすめ度が違う

避難すべき状況によっておすすめのポータブル電源２種類を紹介しました。

この基準をポータブル電源選びの基本としてください。あとは、費用の問題や、節電目的、趣味のアウトドアにも使うかなどを加味して選択してください。

選びづらいときはこの記事で紹介したものを中心に上位モデル、安価モデルを選ぶことをおすすめします。

ポータブル電源は持ち運べることが最優先

最後にもう一度、基本的には避難所へ持ち運ぶことを大前提として、小容量でも軽いポータブル電源をまず1台購入することがおすすめです。防災として使わなくとも、旅行や帰省時、アウトドア遊びでも使えます。

その後、自宅避難用に大容量タイプの購入を検討されれば無駄がありません。

まずは、安価なタイプのポータブル電源を手元においておくことが防災の備えに繋がります。

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ポータブル電源は公式サイトで買うのがおすすめ

家電量販店などで購入すると、保証や細やかなサポートに不安が残ります。

趣味の道具ではなく、防災グッズであることを考えると、公式サイトから購入しておくのことをおすすめします。

先の話ですが、ポタ電は簡単に捨てることができません。廃品回収業者も持ち帰ってくれないことがあります。

公式サイトでの購入なら、使い終わったポタ電の回収サービスがあったりします。ほんの数千円の差なら、正規店である公式サイトでの購入がおすすめです。

ポータブル電源選びのポイントや周辺知識は下の記事にてご紹介しています。ぜひご覧ください。

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その他有名どころのポータブル電源おすすめメーカー

JackreyやAnkerとともに比較対象でよく見るメーカです。

どのメーカーの製品も魅力的ですが、ついつい大容量のものに手を出してしまわないようにご注意を。はじめの1台は「軽さ」で選んでください。

ポータブル電源は暖房器具の使用にはもちろん、避難時の電源確保はスマホの充電や電灯、調理にも使用できる非常に重要な防災器具。

この記事では防災的視点に有効と考えるポータブル電源（ポータブルバッテリー）を紹介します。

大地震は冬に集中、暖房器具を使うために非常用電源の確保を

阪神・淡路大震災(1月)、東日本大震災(3月)、能登半島地震(1月)と、日本の大地震は、なぜか気温が低い季節に発生しています（熊本地震は4月発生）。

雪の残る町を避難所まで歩くことはもちろん、避難中の暖房問題は事前準備ができていなければどうすることもできません。

寒い季節の避難は体温を下げないことが重要です。しかし、停電するとエアコンを始め、様々な暖房器具が使えなくなります。

暖房器具といえばエアコン、電気ストーブ、ガスファンヒーター、オイルヒーターなどがありますが、コンセントを使う暖房器具は停電すれば使えなくなります。一方、電気を使わない石油ストーブは灯油不足、車の暖房もガソリン不足で使えなくなる事例もありました。逆に考えると、電気さえあれば使える冷暖房なら、非常用電源の確保さえできれば解決できます。

しかし、蓄電池設備やポータブルバッテリーは種類が多すぎてなかなか選べないという人も多いのが現状です。今回は防災的視点、かつ初めて購入する場合を想定してポータブルバッテリー選びのポイントをお伝えします。

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停電の困りごとレベルで対策する非常電源の量は変わる

地震では電柱の倒壊、台風や大雪では電線の断線で停電が発生しやすくなります。まずは、災害時に対策必須の電力と、対策不可能な電力に分類しておきます。

電気のない生活など考えられませんが、災害は容赦なく停電を発生させます。停電になって困るものをレベル別にまとめると次のようなものが挙げられます。

「マンションの場合断水になる」のは、水道管から直接水が供給されている一般家庭とは違い、マンションや病院、学校など大量の水を使用する施設では「受水槽」という大型タンクに水をためておき、電動ポンプで建物内に圧送しているためです。

停電してしまうと電動ポンプが止まるので、屋上に受水槽があるようなタイプでない限り給水ができなくなります。もちろん、屋上に受水槽があっても受水槽へ電動ポンプで圧送している場合は、受水槽が空になったらそれ以上は水道は出ません。

病院では、水や電力がないと手術などの医療行為ができくなるので、自己発電装置や非常電源設備（無停電装置・UPS電源）で電力を確保しています。もちろん受水槽に溜まっている水は使うことができます。

一般家庭では手術のような緊急事態がないとしても、電力ゼロでは冷暖房、情報収集もままなりません。最低限の電力確保のため、近年は太陽光パネルと蓄電池を使った一戸建て住宅が災害時だけでなく節電目的もあって非常に人気が高まっています。

筆者自身も自宅に太陽光パネルを設置しています。停電時でも通常と同様の電力消費量ならば連続８時間近く使用できるようにしています。節電すれば１週間は問題ないと考えています。

真夏の停電で「冷凍庫の食材が溶ける」ことがあります。クーラーバッグでは冷凍食品をそのまま保管し続けるのは限界があります。

また、移動手段である電動自動車や電動アシスト自転車も、充電できなければ動かすことも困難です。

街中が停電しているため電動であるレジは動きません。電子決済やクレジットカードも使えません。なにより自動ドアも動かない、冷蔵・冷凍庫も止まるのでコンビニやスーパーは営業不能となり、食料の買い出しが非常に困難になります。

停電が発生すると、さまざまなレベルの困難が同時に発生します。

あなた自身で電力確保するならば、ご自身にあったポータブル電源選びができるように、いくつかの知識を身に着けておく必要があります。以下、基本的な重要ポイントだけを解説します。

非常用電源（ポタ電）購入の必須知識

近年大人気となっている非常用電源（ポータブル電源、通称「ポタ電」）は、10万円前後のアイテムが主流。

性能や特徴が様々でありながら10年以上使用する耐久消耗品で、車やバイクの購入に近い判断が必要です。

たとえば、自動車の購入を200百万円代で検討するとしましょう。安めのセダン、ワンボックス、ハイグレードな軽自動車など、同じ価格帯でも性能や使用目的はバラバラです。

選ぶためには、あなたの生活上で必要な電気製品はなにかを中心に考えてください。高くて大きなポタ電がベストな選択とは言えないからです。

ポータブル電源の比較すべきポイント

ポータブル電源の比較ポイントは次の３点が基本です。

上記のほか、充電速度や常時充電対応かなども比較ポイントですが、防災的視点では重要度を下げてお話します。

防災的非常用電源(ポータブル電源)の重要ポイントは持ち運べること

ポータブル電源は大きく３用途に分類することができます。

節電向けポータブル電源

住宅設備の蓄電池のように、ソーラーパネルで発電した電気や、割引料金となる深夜の電力を常時蓄電しておくタイプです。ポータブル電源として販売されていますが、実際は30kg以上もあるような重量級のものが主流です。

このタイプのポタ電は、自宅避難には有効で、普段遣いすることで常に満充電となっていることがおすすめポイントです。

デメリットとしては、高額(20万円を超えるものもある)であることと、避難時に屋外へ持ち出すのは高齢者や女性、子どもでは不可能ということです。

蓄電池設備(300万円前後)に比べれば安いかもしれませんが、蓄電池設備ほどの電力量はありません。

アウトドア向けポータブル電源

とにかく軽さとタフさを中心に作られており、車のシガーソケットからの給電（充電）がついているものがほとんどです。車中泊避難を前提に考えている方にはおすすめです。

デメリットとしては、省電力でいいアウトドア遊びでは、それほど大きな電力容量が必要ありません。そのため、超大型のモバイルバッテリーレベルの性能で、価格を低めに抑えています。

長期にわたる避難生活には、やや不足があると言えます。

非常電源向けポータブルバッテリー（防災的におすすめなもの）

前述した「節電向け」と「アウトドア向け」の中間に当たる性能のポータブル電源が非常電源向けと言えます。

実際は「非常電源向け」というポータブル電源はなく、自分で「これくらいのがいいかな？」と決める必要があります。非常電源として役立つポータブル電源のポイントはズバリ「軽くて電力容量の大きいもの」です。

避難時には、防災リュックとポータブル電源を持って避難所へ向かうこととなります。1kgでも軽いほうが有利であることは間違いありません。

また、コンセントがあり、USBソケットがあるものが必須条件となります。

軽いポータブルバッテリーは電力容量が少なくなりがちですが、ソーラーパネルとセットで購入しておくと、昼間は補充電ができるのでデメリットの解消になります。

下の写真は広告ですが、こういった持ち運べるソーラーパネルセットが販売されています。

通称「ポタ電」の選び方は使い方によっておすすめ度が違う

あなたは一人暮らしの若者でしょうか？

子育て世代の世帯主でしょうか？

高齢夫婦２人ぐらしでしょうか？

避難時に必要となる電気設備は、家族構成や年令によって千差万別です。

避難時に必要となる電化製品をランダムに上げてみますと以下のようになります。

ランダムに、先程の家族構成で必要な電化製品をピックアップしましたが、初めに挙げたものほどUSB電源で使用できる超省電力の電化製品で、後になるほど電力量が大きくなるようにならべています。

一人暮らし用のシンプルな電子レンジなら500W程度、電気ストーブなら1,200W程度の電力が必要です。

実際に使用するときは、「定格◯◯W」と書かれている家電製品の2倍の出力ができるポータブル電源を選ぶ必要があります。

例）600Wの電子レンジを使いたい場合は、定格1,200Wのポタ電の購入が必要です

電化製品は、スイッチオンした瞬間に約2倍の電力が必要ですので、ポータブル電源の「定格電力量」が使いたい家電の2倍以上あるものを選んでください。

ただし、「最大出力◯◯W」と書かれているポタ電の場合は、その範囲内のものが使えます。

防災用電源の必須能力は「軽さ」

前述の通り、避難所へ持ち運ぶポタ電が重いのは、たとえ電力容量が多くて充電スピードが早くてもデメリットでしかありません。

当サイトとしておすすめしたいのは軽くてソーラーパネルがセット販売されているポータブル電源です。

まとめ〜ポータブル電源は消耗品

前述した通り、ポータブル電源は長期間使用するものですが、耐久消耗品です。

買い替える頃には、現在より高性能で安価なものが新発売されていると思います。

いま、私達が選ぶべき防災的ポータブル電源は、軽くて安いものがベストです。

長くても15年後には買い替える必要があります。エアコンや冷蔵庫等と同じように、いまのあなたの家族構成や生活に必要十分なスペックのポータブル電源を選んでください。

決して「大容量だから」や「普段遣いしたいから」といった考えではなく、

• 非常時に持ち出せるか
• ソーラーパネルで補充電できるか

をポイントに選択してみてください。

個人的におすすめするポータブル電源の記事も参考に御覧ください。

あわせて読みたい

防災視点でおすすめするポータブルバッテリー｜基本的な選び方を知る 停電すると、冷暖房、テレビや冷蔵庫も使えなくなります。 避難所ではコンセントが使えると考えがちですが、地域一帯が停電した場合は避難所も電気がつきません。運良く…

ペットとの避難所生活には事前の準備が欠かせません。ペットは家族同然ですが、人間のように避難行動を言葉で説明することができないため、必ず飼い主が必要最低限の準備をしておかなくてはなりません。

ペットと一緒の避難方法で個人的におすすめしているのは、車での避難です。荷物が運べること、ペットのプライベート空間が必ず確保できるからです。

車中泊避難については記事の後半で詳しくお話します。

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ペット防災の重要な準備ポイントは２つ

ペットの防災準備で重要なポイントは次の２点です。

今回はペットの中でもイヌとネコに絞って解説します。

鳥や爬虫類は一緒に避難しやすいと考えます。通常生活ができるような準備ができていれば十分と考えますので、割愛します。水生生物（金魚などの魚）は一緒に避難することが相当困難なのでここでは同じく割愛します。

ペットと一緒に避難する準備

ペットと避難するために必須の条件があります。携行ゲージに入れることです。

雷や地震の直後にはペットは恐怖心でいっぱいです。携行ゲージに入れようとすると暴れたり、怖がったりしてしまうのは自然なこと。しかし、大型犬以外は携行ゲージに入れなければ避難所まで連れて行けません。

まずは、携行ゲージに入る訓練が必要です。

災害に備えて日頃からペット用携行ゲージを遊び場にしておく

小型犬やネコの場合、ペットショップやホームセンターなどで売っている携行ゲージが自宅にあると思います。携行ゲージはペットにとって「動物病院に連れて行かれる」という恐怖心があると思います。

ゲージには、ペットシートを敷いておき、扉も開放して遊び場のようにしておくことをおすすめします。

恐怖心があるようでは、災害時にすんなりと入ってくれるはずがありません。解決方法としては、常に部屋においておいて、毎日必ず目に入るようにしておくことです。

ペットのお気に入りグッズを避難用ゲージに入れる

避難所ではゲージから出すことができないので、ペットの臭いがついたタオルやブランケットなどを入れておいて安心できる材料をそろえておいてあげます。

ペットとの避難にはリュック型の携行ゲージが便利

ペットとの避難には、断然リュック型のペットゲージをおすすめします。

避難するとき、避難グッズを持っていたり、子供の手を引いていることもあります。できれば両手が空いている方が安心です。

ペットとの避難を考えるなら、リュック型のペットゲージを選択して下さい。すでに携行ゲージがあるなら、自分の避難グッズはすべてリュックに詰め込むようにしましょう。

最近はリュック型の携行ゲージも種類が豊富です。ネコや小型犬なら活用できます。

アマゾンや楽天などでも様々な種類があります。数千円で手に入りますので検討してみてください。

リュック型の素材は柔らかいので、老犬や老猫、子犬や子猫ならプラスティックの携行ゲージより体への負担も少なくなります。

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ペットのための備蓄品をそろえておく

人間の場合は防災士セレクトの防災グッズセットなどが販売されていますが、ペット専用のものは見当たりません。ペットと一言でいっても、年齢やイヌかネコかなどで必要な備蓄品が違うからです。

ご自身のペットに必要不可欠な備蓄品をそろえておきましょう。代表的なペット避難準備を紹介します。

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ペットの防災非常食としてアルミパウチのフードを携行ゲージに入れておく

ドライフードも良いのですが、できればアルミパウチのウェットフードを防災用に準備しておいて下さい。ペットは緊張状態になるとドライフードよりウェットフードのほうが食欲がでます。

また、断水状態の場合は水分補給が難しいため、ウェットフードがおすすめです。

アルミパウチになっているタイプのものは、半年から2年程度保管ができます。つねにペット用の備蓄品バックに、アルミパウチを12食分ほど入れておいて下さい。大災害の場合、最低3日分は必要です。

半年や1年ごと、人間の防災リュック整理と一緒に、消費期限が短くなった非常食を入れ替える日をスマホのカレンダーに入れておき、通知されるようにしておくと忘れずに入れ替えできます。

避難所にペットのお気に入りのタオルやおもちゃを持っていく

ペットと避難所へ向かうとき、ぜひいつも遊んでいるペット用おもちゃ、においの付いたタオルなどを携行ゲージの中に入れておいてあげてください。

残念ながら、避難所ではペットと一緒に中まで入ることができません。避難者の中には、恐怖感を感じる赤ちゃんや、喘息（ぜんそく）のあるお子さん、アレルギーのある人、どうしてもペットを連れてこれなかった避難者など、様々な理由でペットのそばにいられない人が多数います。

ペットは通常、避難所の玄関スペースなどに専用スペースが作られます。

お世話はペット専用スペースでしかできません。また、散歩のときや排泄のとき以外はゲージから出すことができない自治体もあります。

ペットがゲージで待っているとき、安心できるように「いつもの」おもちゃ、タオルなどをゲージに入れておいてあげて下さい。

また、厚手のブランケットを持っていけるなら、ゲージにかけて薄暗くしてあげると安心できます。ブランケットにこだわるのは、少しだけ周囲の雑音を吸収してくれるからです。

避難時にはペットシーツ必須

イヌの場合は、散歩の途中で排泄できます（排泄物は回収が必要です）。ネコの場合は散歩という習慣がないので、どこかでトイレできるようにしないといけません。

野良猫なら公園の砂場などにしますが、家ネコの場合は慣れない場所で他のネコのにおいがすると排泄は困難です。できるだけ、ゲージの中や段ボール箱のなかにペットシーツを敷いて、トイレができるようにしてあげて下さい。

ゲージでもトイレできるような場合は、使い捨て吸収パッドのペットシーツか、ペット用の紙おむつを数枚準備しておきます。

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避難所生活のためにネコもリード（ハーネス）を用意しておく

イヌはもちろん、ネコも散歩させてあげるとトイレをゲージでしなくても済みます。

ネコと散歩するときは、小型犬用の胸あて付きリードがあると便利です。イヌと同様に避難所の外を散歩することができます。

わが家では、アマゾンで2,000円程度のネコ用ハーネスを購入して、ベランダなどの狭い場所で練習しています。上の画像は私が購入して使っているものですが、ほかにも数多くの種類があります。

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ハーネスは胸あたりを包み込み、背中に引っ張るひもがつけられるので、首がしまるといった心配がなく安心です。取り付けも、プラスティックのフックとマジックテープなので、軽く、暑さや寒さにも関係なく使用できます。

ペットシーツを避難所でも捨てられるようにごみ袋を用意しておく

ペットシーツや開封後のアルミパウチは、夏場の避難所では相当なにおいを発します。コンビニやスーパーでもらう袋をゴミ袋として必ず避難袋に入れておきましょう。

ごみ袋は、においがしないように結ぶコツがあります。袋の口を、くるくるねじってから軽く結んでおきます。次に開けるまで、においが外に漏れることがなく、自分も周囲も気にならなくておすすめです。

ペットとの避難は車中泊がおすすめ

ペットは周囲のざわつきにとても敏感です。つねに「攻撃されないか」と気を張り続けるのは見ているだけでもとてもつらくなります。できれば周りの音が聞こえづらく、他の動物や避難者の声が聞こえない車中泊避難を検討下さい。

ペットとの車中泊避難はメリットが多い

車中泊避難がペットの健康を守ります。車中泊のメリットを簡単に挙げるだけでも次のようなものがあります。

特に「ペットと一緒に過ごせる」メリットは、ペット本人だけでなく、飼い主の心も癒やしてくれる大きなメリットです。軽自動車でも十分なメリットがあります。

ぜひハザードマップや市区町村のホームページで「車中泊避難ができる避難所」を確認しておいて下さい。

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なお、車中泊避難のポイントは「台風前にはガソリンを満タンにしておくこと」「道路冠水が始まるまでに避難開始すること」です。台風のように予測できる災害なら、雨が降る前にペットシーツやペットフードなどを車に入れておきましょう。

防災ブックマーク

浸水時の避難方法 浸水時に避難する方法は、自宅内の２階以上、近くのマンションなどの２階以上の廊下、車で山側に向かう、歩いて避難所に向かうなどの方法があります。

ペット同士のケンカも人間に影響する

小型犬同士でよく見かけるのが吠えあう姿。飼い主同士もおたがいに険悪になる場合もあります。深夜にケンカが始まると周囲の避難者からも苦情がでてきます。

避難所運営者としては両方の飼い主に対して「離してください」としか言えません。常識的な飼い主同士なら問題ないのですが、相手のペットに対して、どちらか一方が心無いことを言おうものなら避難所全体を巻き込むほどの重い雰囲気になることもあります。

避難所で病気になったときのためにペット保険に入っておく

ペットは環境の変化に敏感なため、避難所生活で体調をくずすのは自然なことです。しかし、動物病院の診察料は健康保険などがないため、通院するとなるとすぐに数万円の出費がかかります。

最近はペット保険も格安のものも増えてきていますので、念のため入っておくことをおすすめします。

ペット保険は、少し勉強してから加入を検討しましょう。ペット雑誌や損害保険会社の広告イメージだけで決めてはいけません。必要十分な保険かどうかを選べる程度は知っておいたほうがベストです。

ペット保険についての情報は、ネット上にもいろいろ書かれているので検索すればある程度のユーザ側の声が調べられます。

本で読むなら、アマゾンの読み放題サービスの（Kindle Unlimited）の30日間無料体験を使えば、かなりの情報が手に入ります。

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防災関連の本も無料で読めるものが多数あります。ビジネス雑誌やアウトドアの本など多種多用な本が読み放題です。いつでもどこでも本が読めるのは本当に便利です。

まとめ〜ペットとの避難所生活には入念な防災準備が必要

避難所では基本的に「人命優先」です。さらに、避難者は健康な人ばかりではなく、基礎疾患のある人や妊婦さん、障害者やけが人もいます。

ペットを家族同然と思っていても、避難所では玄関先での避難となります。できれば車中泊で、お互いに落ち着いた空間で避難するのが人間もペットも安心です。

ペットが大切なら、ぜひ人間同様に防災準備を済ませておき、いざというときにすぐに避難できる体制を整えておいて下さい。

避難所に長期滞在となった場合、最も重要なのは「自分の心身を守ること」です。

ここでは、数日以上の長期的な避難生活についてお話します。

慣れない場所で、見知らぬ人たちとの共同生活は心身不調を訴える人が多くなります。健康な成人でも、高齢者や乳児と避難することで、体力的にも精神的にも限界が訪れます。

大災害直後の避難所運営は避難者自身が運営している

国が推奨するBCP計画（事業継続計画）を職場で見たことがある方も多いと思います。

大規模災害時でも、事業サービスが途絶えてしまわないように、時間単位で業務の優先順位を決定して職場の全員に知らせておくものです。

＜参考＞
内閣府　事業継続・知る　BCP計画策定事例

電気、ガス、上下水道といった公的サービスを提供している会社や公営企業などは、１日でも早い復旧が減災に効果的です。避難所も行政がBCP計画をつくっており、１時間でも早く避難所を運営できるように計画し公表しています。

しかし、現実的には避難所開設は想定通りにできません。

避難所運営する職員、消防士、警察官も「被災者」

役所職員や消防士、警察官もただの人間です。

大地震が発生した時、避難所開設担当者も必ず被災者となっています。

避難所を開設する職員も、目の前で被災している人を投げ出してまで避難所開設に向かうことはできません。また、避難所へ向かうための道路が崩れていたりすればどうすることもできない場合があります。

BCP計画が策定されていたとしても、３日間は避難者自身が避難所運営できるようにしておくことが現実的です。

有事には、自主防災会の方や街の医師、地域ボランティアの方々などが率先して避難所運営を自発的に運営してくださいます。しかし、そういった心優しい方々から順番に心身の限界が訪れます。

「どうしてもっとちゃんとしてくれないの！」と声高に言い寄る避難者がいます。しかし、発災直後の避難所では、まったく訓練を受けていないただの素人が好意で避難所運営していることが多いことを理解してほしいと思っています。もし自分の不満や不安をぶつけたくなったら、まずは備蓄品を運ぶなどの単純作業に協力してもらえたら、状況把握もでき、作業も早く完了するのでお勧めです。

自分のためにも周囲のためにも、避難所では自分の心身コントロールが最も重要です。

避難所では自己管理が重要

避難所生活が長期になると、通常生活でガマンできていたことに限界が訪れます。特に、余震が続く避難所ではいつまた大地震が発生するかわからないといった不安が絶え間なくつづきます。

有事に耐えられる人はほぼいません、具体的にガマンの限界を超えるのは次の２つ。

被災地で大活躍した自衛隊員や消防隊員でさえも、睡眠を削り、非日常的な世界で相当なストレスを感じています。当然、日々の訓練で心身ともに常人とは比べ物にならない底力をもつ人たちですが、心身を壊してしまう人が続出しました。

結果、被災地には救助活動者向けの内科医や精神科医が派遣されたことはニュースで見た人も多いと思います。

一般人であるわたし達なら、ガマンの限界はすぐにきてしまいます。限界が来ると具体的にはどのような不調がでるのでしょうか。

身体的なガマン｜避難所に快適さはない

避難所では食糧不足を目の当たりにして、食事を控える人がいます。

単純に栄養不足となり、めまいやふらつき、風邪を引きやすくなるといった症状から、便秘や下痢を繰り返すなどの症状が出やすくなります。

断水中のトイレは決して衛生的でないため、水分を取らない人が増えます。脱水症状になるだけではなく、のどが乾燥するので、常にすきま風のある避難所では多くの人が風邪を引いたり咳き込んでいます。

さらに、荷物のそばを離れられないため運動不足になり、場合によってはエコノミークラス症候群(血流が少なるため血栓などができる病気)を発症することがあります。

精神的なガマン｜避難所はお互いの行動が気になる

大きな避難所は体育館や公民館のホールなど、反響音が発生しやすい場所に設置されることがほとんどです。

騒音や他の避難者の行動、続く余震で不安が続く、家族の安否が不明なままであるといった精神的な不安定が絶え間なく続き、気を晴らすような娯楽が一切ないことから辛さが倍増します。

症状としては、不眠症になる、じんましんが出る、情緒不安定になといったものが代表的です。

結果的に、身体にも症状が出始めてしまいます。

自分の心身は、自分で管理するんだという強い意志を持って避難所生活を送りましょう。

運動不足の解消には、同じ趣味の人や、同業種の人を見つけたら散歩友達になって、２時間おきにでも避難所内を散歩するなどがおすすめです。

若手でやる気満々なら、避難所運営のボランティアを進んで引き受けましょう。やるべきことがあるので、運動不足にはなりませんし、避難所の状況把握もできるので不安解消にもなります。

心身ともに健康なうちは、ぜひ避難所運営に参加しましょう。得することはあっても、損することはほぼありません。

長期避難で困るトイレ問題

断水中の長期避難ではトイレ問題が発生します。

断水で水を流すことができないため、トイレが不衛生になり、だれも使えない状況になります。このため、水分を取らず、じっとする人が増えるため、エコノミー症候群を発症する人が増えるのです。

＜参考＞
内閣府　避難所における トイレの確保・管理ガイドライン

避難所のトイレは100人あたり1つが一般的

日本では、阪神淡路大震災の避難時に関する研究で、トイレ問題の解消には、最低でも避難者80人に1つのトイレが必要であるというデータがあります。100人に1つのトイレがあるとさらに良いという研究結果もあります。

このため各避難所には、100人に1つトイレが用意できるように市町村では…

といった非常用トイレの設置を進めています。

アウトドアでも使えるポータブルトイレで自宅避難も

自宅避難でも使えるポータブルトイレは近年安く手に入るようになってきています。

おすすめなのは、アウトドアでも使えるタイプのものです。軽くて安価に手に入ります。ただ、肘掛けがないので高齢者には不向きです。高齢者向けのものは数万円しますが、家族構成によって必要なものを選択しましょう。

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避難所でのプライバシーの守り方

避難所のほとんどは、体育館か自治会館などの公的施設。世帯ごとに分けられるような個室はありません。顔はもちろん、電話の内容すら聞こえてしまいます。

避難所に予算をかけている市区町村なら、ダンボールなどの簡易的なしきりを備蓄していることもありますが、ほとんどの避難所にはありません。備蓄するスペースがないため、長期避難が濃厚となって初めて国や都道府県から配送されてきます。

生活する場所とはいえ、気を緩めず名前や電話番号などが簡単に知られないように注意しましょう。特に、だれかと電話する場合はあだ名で呼んだり、住所を正確に言わないようにしたほうが無難です。

避難所の防犯レベルは夏の砂浜程度

体育館などの避難所では、お花見や海水浴場のように、レジャーシートやブルーシートだけがお隣との境界線となります。つまり「カベがない」ので、何もかも丸見えです。

少しくらいならと安易にその場を離れないようにしましょう。避難所を狙う窃盗犯も存在します。

窃盗や置き引き｜避難所には千人近いひとが暮らしている

どこに財布があるのか、どこにスマホが置かれているのか、着替えはどこか、高価そうなノートパソコンやタブレットなど、遠くからでも見えてしまいます。

自分の避難場所を離れる場合は、だれかが荷物の見張り番をしておきましょう。逆に、おとなりが単身の高齢者や一人暮らしの学生などなら見張り番を引き受けてあげることも考えてください。

その他の軽犯罪｜避難所ではほとんどの人が情緒不安定

避難所では夜に女性一人で歩くのはやめましょう。また、トイレに行くときは昼間であっても、必ず複数人で行きます。簡易トイレの中に入っているとき、スマホで撮影されたり覗き見られるといったことも報告されています。

自分の身を守る一番の手段は、なるべく大勢でいることです。避難所での人間関係はなるべく広げておきましょう。

女性に限らず男性でも被害に合うことがあります。平常時のように警察官がパトロールできない状況なので、どうしても軽犯罪が増えるのです。男性でも下着を盗まれることもあります。

長期避難所生活では自分を守ることが重要

長期間、避難所の生活をすることになると、どうしても軽犯罪が起こりやすくなります。

反面、警察官や役所の職員は避難所運営や救命活動に専念しているため、軽犯罪に気づけなかったり防犯対策が行き届かなくなります。

海外旅行しているときと同等の危機意識を持って行動するようにしてください。手荷物は必ず身につける、周囲の音を気にしておく、どんな人が周りにいるのか目を配るなどです。

それでも一人の注意だけでは防げないのが犯罪です。自己防衛のためには集団行動が原則です。避難所内で、少しでも知り合いを増やしておくことが長期避難の防犯対策になります。

仮設住宅避難になったとき

大災害により広範囲に甚大（じんだい）な被害が発生すると、家屋倒壊などのために帰宅できない可能性があります。

再建できるまでの間は国の特別予算によって緊急的に仮設住宅を整備する場合があります。

自宅の再建には時間とお金がかかります。戸建てなら場合によっては半年で建て替え可能かもしれませんが、分譲マンションなどは数年かかるのが現実です。

わたしが実際に見た中で印象強かったのは、阪神淡路大震災のときに甲南大学（兵庫県神戸市の有名私立大学）のグランドに建設された避難所です。プレハブで建設されましたが、半年以上も仮設避難所内で生活せざるを得ない避難者を守り続けていました。

仮設住宅は全避難世帯が入居できるわけではない

仮設住宅は誰でも居住できるものではなく、高齢者や子育て世帯、女性などへ優先して割り当てられます。

運良く仮設住宅に住むことができるようになったら、できるだけ近くの避難者と交流を持っておきましょう。万が一、体調不良や怪我をしたときなどにお互い助け合えるメリットがあります。

長期避難となった場合には自宅へ避難先の明示を

また、仮設住宅でなくとも避難所で長期避難が濃厚となった時は、自宅に避難先を貼り付けておくようにしましょう。

ただし、すでに自分の安否を十分に伝えられている場合は張り紙をしないでおくことをお勧めします。

長期避難していることを明示することにもなるため、空き巣被害に会う可能性もあるからです。

ケースバイケースと考えてください。

追記：避難所運営にご協力をお願いします

避難所では備蓄品の管理、怪我や病気になっている人の介助、高齢者や乳児を連れた避難者への声がけ、防災本部との連絡、食料品の配布、安否確認のために外部から訪ねてくる人の対応、給水車の受け入れなど、さまざまな作業があります。

しかし、自衛隊も消防隊も役所職員も、道路の断絶や２次被害の対応などで、避難所に到着できるとは限りません。基本的には３日間程度は避難者自身が避難所を運営しなければならないのが現実です。

３日間はだれも助けに来られないと想定して、避難所に到着した人から順に可能な範囲で避難所運営を開始してください。具体的には次のような作業です。

以上の作業は、年に数回ある防災訓練に参加することですぐにできるようになります。

数年に一度で構わないので、自分が避難する避難所の防災訓練に参加してください。防災倉庫の場所を知るだけでも十分な成果になります。また、非常時専用のご飯の炊き方や、避難所の備蓄品を知ることも有益です。

特に、子育て世帯の場合は、両親が市外に通勤していて非常時に子供と連絡が取れない可能性があります。家族全員で参加して、子供だけでも避難ができるようにしておくことをおすすめします。

まとめ〜長期避難に重要なのは冷静な判断

避難所では、すべての人が被災者です。助けられる側も助ける側も全員が被災者です。

だれもが不安をあらわにして、自分の権利だけを主張してしまいがちです。権利を持つもの同士がぶつか有り合っても正解がないので決着が付きません。

だからこそ、「正解はなにか」ではなく「どうすることが穏便に解決できるか」を考えられる「冷静さ」や「人間としてのプライド」が重要だと思います。

体力のある人が、体力のないものを守る。得意な人や専門知識や経験のある人が役割を買って出る。

地域自治の底力が有事にこそ発揮できると思います。誰と競争するものでもない、一日も早い復興を進めるのは、住民の心意気が根幹にあります。

今この瞬間に自己主張するのではなく、将来につながる町の復興も見据えて、周りに優しい避難生活をしていただければと願います。

東日本大震災で救援活動をしました。

数日でしたが、防災の大切さを感じる人生経験となりました。ここで情報を共有することがあなたの防災意識をより高く導くと信じて発信します。

発災後、約1ヶ月経っていましたが現地では食料、飲料水、ガス、電気が行き届いていないままでした。

この記事は、わたしの救援活動記録を掲載することで、ひとりでも多くの方に防災について深く興味を持っていただけるようにとの思いを込めて執筆したものです。

防災は、被災前にしか準備できません。ぜひご一読ください。

本記事では、わたし個人が撮影した現地画像を多く使用しています。できるだけWi-Fi環境での閲覧をおすすめします。また、陸前高田市での救援活動中のスナップ写真です。写真撮影のために現地へ向かったものではありませんので、防災を学ぶための資料としてご覧ください。

被災された方々には心からお悔やみ申し上げます。癒えることのない傷を抱えてもなお立ち上がろうとする皆さん、現地でわたしたちを暖かく迎え入れてくださった皆さんへ応援と感謝を申し上げます。

東日本大震災の救援活動で陸前高田市へ向かった

東日本大震災の救援活動をするため、岩手県の陸前高田市へ向かいました。

発災から1ヶ月ほど後の出発だったので、それほど役に立てないかもしれないと思いながら、兵庫県の伊丹空港から飛行機に乗りました。

現地に降り立ったとき、テレビで見た風景がそこにありました。

確かに、テレビで見た映像そのものです。しかし、現地では異様な静けさが街全体を覆い、ただただ空虚な空間が広がっていることは、テレビでは感じられませんでした。表現し難い不安感。何からすればいいのかという困惑。

数時間前までは当たり前だった、電気もガスも水道も、被災地にはほぼなにもありませんでした。役に立たないと思ったのが、どれだけ浅はかだったかと振り返って思います。

逆に、なんの役に立てるのかという焦りにも似た感情が湧き上がってきました。

現地の人の姿はほとんどなく、まだ避難所での生活が安定し始めた程度の状況でした。海側や逆流した河川の堤防外には、海水で枯れてしまった立木の様子も見えました。

道路脇の家を見ると、がれきが屋根の上に残っていました。折れた木材などがその高さまで運ばれるくらいの威力だったことがわかります。

できるなら、津波警報が発令されたときは自宅避難ではなく、予想される津波の高さ以上の建物や丘陵地へ移動すべきです。持ち物はスマホだけでいいので、走って逃げてください。

上の写真では電柱が立っていますが、実際は多くの電柱が倒れており、通電復旧はかなり先になるとのことでした。実際、自衛隊を除き、県外からの救援者は陸前高田市より離れた山間部の街に滞在して活動していました。

ご存知の通り、津波は防波堤を越えて街を襲ったあと、河口から逆流して川上へ向かいました。川上へ向かうほど川幅は狭くなるので、減衰するどころか威力を増して駆け上がるように街を襲いました。

現地で河川沿いの県道を走行すると、河下から押されたように破壊されたビニールハウスなどが直ぐそばにありました。

救援活動本部へ向かう途中の道路脇には手つかずのがれきが続いていました。あまりの凄惨さに、自然の驚異を感じるとともに、わたし達がなんの役に立てるのだろうという虚しさも感じました。

正直、阪神淡路大震災を経験していたので、被災地の現状は想定していました。しかし、津波の被災地は震災地とは全く別の景色。大震災時の救援活動とは違う意識が必要と感じました。

自衛隊と消防隊の活躍

そんなわたし達より先に現地へ向かい、ほぼ寝る間もない救助活動をしていたのは自衛隊。現地の人のみならず、救援活動に慣れていないわたし達にとっても、自衛隊の活躍ぶりは心の支えになっていました。

自衛隊はもちろん、ほぼ同時に全国の消防関係者（主にレスキュー隊員）も現地入りして救援活動を行っていました。

発災翌日に現地入りしたというレスキュー隊の方からもお話を聞きました。隊員の方は多くを語らず「ただひたすら、できることはやってきた」とだけおっしゃいました。

テレビの映像では、飽きるくらいに繰り返し映し出された映像。大変だ大変だと繰り返すアナウンサー。どのチャンネルも崩れた鉄橋を映し出し、こんなに大変なことになっていると声高に叫んでいました。

現地になんのゆかりもないわたしにとっては、外国のことのようにすら感じていました。とにかく行けば、何かしらの役に立てるだろう。そんな意識でしかなかったと思います。

現地で見る実物は、ただ沈黙し、相当な重量をかろうじて支えてうなだれている鉄橋が、人類の発明など自然の足元にも及ばない小さな力であることを顕示していました。

大仏を見上げるような想いが近いかもしれません。ただ重く、静かに、何かを訴えている感覚。

情報を共有したいのに、本当の恐ろしさを伝えきれないもどかしさを感じます。あってはならない被害、しかし、抗うことのできない強大な自然の力。

人間でしかない私達ができることは、自然の驚異から身を守れるように自然の力が届かないところまで距離を取ることしかないと痛感します。

下の写真を見てください。画面の奥に、左上に向かう白いガードレールがあります。
つまり、すこし高台になっている場所の写真です。

ガードレールの途中から、海底の泥もなければ、緑の木々も元気に立っています。山桜も見えるほど爽やかな早春の風景です。しかし、手前はヘドロと破壊された瓦礫の山です。

現地ではこのように、ほんの少し高いだけでほぼ津波に被災していない部分が点在していました。たとえすぐそこに津波が見えたとしても、諦めずに高い方へ走ってください。

現地でも、高台に住んでいる人たちが海岸や河川沿いで被災した人たちの救援ボランティアをしていらっしゃいました。他人を助けられるほど、ほぼ被災していない人もいたのです。

上の写真のように、道路の左右で被害状況が全く異なる様子がみられました。たまたま、川沿いに住んでいたかどうかの違いで、被害が少なくなったことが明確でした。

東日本大震災の公式災害記録

2011年3月11日の15時まえに発生した東日本大震災。改めて公式の災害記録を確認してみましょう。

三陸沖の約130km先、震源の深さ24km地点で発生したマグニチュード9.0の大地震が発生。1900年以降、世界の観測史上4番めの規模とされています。

最大震度は7とされており、太平洋沿岸部を中心に広範囲で強い揺れが発生しました。遠く離れた千葉県のディズニーランドですら液状化現象が見られるなど、各地に大きな爪痕を残しました。

この地震によって発生した津波が、三陸を大きく襲った。これが東日本大震災の特徴と言えます。

詳細は、内閣府「防災情報のページ・特集東日本大震災」を参照ください。

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東日本大震災の主な被害報告

首相官邸が発災3ヶ月後の6月に発表した内容は以下の通りでした。もちろん速報値でしかなく、このあとも数値は変動し続けました、

その後、上記の数値は大きくなる一方で、未だに全容はつかめていません。あまりにも被害が大きく、防災のためのシステムが今ほど構築されていなかったためです。

現在は東日本大震災での情報伝達能力の不足や備蓄物資の不足、インフラの防災的建設計画不足を教訓に、さまざまな工夫がされています。

そして、さまざまな慰霊碑、復興記念碑とともに、後世へ伝える努力が続けられています。

報道されない被災地での人災

報道されない被害もあります。人災です。

避難している家屋への侵入窃盗、性犯罪、DV（家庭内暴力）、詐欺…さまざまな人災が現実には発生していると聞きました。生き残った幸運な人ですら、人間同士で傷つけ合う行為があったというのです。

阪神淡路大震災のときも耳にはしましたが、極限状態の中でこそ、人であり続けてほしいと祈るほかありません。知性のある動物として地球で暮らす人間。欲望に負けず、知的な振る舞いを、他者へのいたわりを持っていてほしいと願います。

一方、避難者も通常時とは違うことを常に念頭に置き、絶対にひとりで行動しない、信用できる仲間を早めに見つけるといった防御策を身につけておいてください。

救援活動から学んだ教訓

救援活動は、組織的に統制が取れた状態で行うことが最低条件です。

統制の取れた中で、十分な情報共有を行い、どこに誰が何を救援するのかを明確にしておく必要があります。

決して救援活動のために、被災した現地の人を困惑させたり心理的負担になるような押し付け救援活動になってはなりません。ボランティア活動をする方は、足りないところの仕事ならたとえどんなに辛い内容でも最後まで責任を持ってやりきる覚悟が必要です。

また、救援活動者自身も精神疾患になることが知られています。屈強な自衛官やレスキュー隊員ですら、精神的ケアが必要となり、復職もままならないひとが数多くいます。

ボランティアとして参加する方は、自分を過信せず、心身ともに耐え難くなったら勇気を持って引き継いで引き上げてください。無理は禁物です。

ただ、現地の人に「遠いところからほんとにありがとう」と言われる喜びが何にも代えがたい報酬だと思う気持ちには心から賛同します。

東日本大震災の救援活動を終えて

数日だけの救援活動のあと、つぎのチームへ引き継ぎ、わたしは関西へ戻りました。

そこには電気も、ガスも、水道も当たり前にあり、瓦礫が何一つない街です。スーパーやコンビニに空っぽの棚はなく、どのガソリンスタンドでも給油ができました。

好きな店で、好きなランチを注文し、休憩時間が終われば職場の椅子に座る。

これが当たり前であることがどれだけ異常に感じたことか。

その夜、数日ぶりに余震のない夜を過ごし、眠りにつきました。翌朝もテレビは東日本大震災のチャリティーコンサートに訪れる人気タレントを報道しています。

関西に戻ったいま、もうできることはない。

そんな虚無感を覚えながらも、現地の凄惨さを周囲に話し、防災の必要性を語ることが何かの役に立つのではないかと考える日々が始まりました。

最後までご覧いただきありがとうございます。

あなたが家族を守るため、防災に備えようと思い立ったならば、この記事も意味のあるものになれたのではないかと嬉しく思います。

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津波は、海底で発生した地震や海底火山の噴火により発生する自然災害です。広く沿岸部に被害が及ぶため、徒歩なら垂直避難、車なら高台や丘陵地への移動が有効となります。

わたしは東日本大震災のとき陸前高田市で救援活動をしました。現地に行ったことがある人なら、自然の驚異にどれだけ人間が無力であるかをご存知だと思います。ただただ、逃げられるようにするしかありません。
このページではわたし自身の救援活動体験を交えながら解説します。

実際の被害について伝承館が設置されています。お近くの方はぜひ一度立ち寄ってみてください。

津波による被害とは

当時、陸前高田市へ行ったときは電柱が倒れたままでした。停電2ヶ月目に入った頃だったと思います。

津波による被害は想像を超える破壊力とスピードだけでなく、潮が引いた後の海底の泥など複雑に絡み合っています。

市役所も津波で破壊されていたので、わたしが知っている陸前高田市役所はプレハブの長屋でした。目の前の平地に給水ステーションがあり、大きな給水車が遠くの消火栓から水道水を運んでいました。給水車は給水ステーションだけでなく、町をくまなく回って給水活動をしていました。

津波の破壊力

幼い頃、川のせせらぎで遊んだことはありますか？ほんの30cmほどの水深でも足を水流に押されて驚いたことがあるのではないでしょうか。

《参考》津波の特徴(名古屋地方気象台)

津波は、流れるプールのようにゆるやかな水流ではなく、水の姿をした電車車両や10トントラックを想像するとイメージしやすいかもしれません。決してあらがえない重量のものが向かってくる感覚です。

ネット上でも数多くの津波被災地の画像を見ることができますが、現地で見たときの恐ろしさは表現しきれません。

たとえば、河口沿いに津波が河川を逆流したため、鉄道の鉄橋がねじれ曲がって落ちている様子や、明らかに川下から押されてきた大きな岩を見て、逃げるしか方法がないことを思い知りました。

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海水による浸水

台風による浸水被害とは確実に水量が違います。また、波であるため、押し寄せた後にさらに押し寄せたり、引き潮のように物を引きずってゆくという動きがあります。

水は海水なので、あらゆるものに塩が残ります。

現地で驚いたのは、倒れなかった木々の幹や葉が塩で白くなっていたことです。もちろん黒いアスファルトもコンクリートのように白っぽく見えました。

津波が運ぶ海底の泥

津波は、海底のヘドロを巻き込んで街に到達します。通常の海水ではなく、泥水となっているため、万一泳げるほどの水流になった場所でも、水中で目を開けることはできません。

また、津波が引いた後は河川のヘドロとは違う、独特な異臭のする泥が残ります。救援活動後に現地の方から、このヘドロが春風にのって舞い上がり、喉を襲ったと聞きました。

肺炎になる人もいたようで、被災後もマスクの着用が有効と感じました。

津波の可能性確認は地震速報で受け取る

防災アプリや天気アプリをスマホへインストールしておけば、地震速報とともに津波の恐れがあるか、避難が必要かを通知してくれます。

救援活動中も余震が続いていましたが、その都度「津波の恐れはありません」といった細やかな通知がありました。無料のアプリで十分です、防災アプリはぜひインストールしておいてください。

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津波の前には地震が発生している｜後発地震注意報について

令和4年から運用開始された後発地震注意報は、北海道から三陸沖を中心にした大地震の後に更に大きな地震発生の危険警報です。

津波は、大地震の後に発生します。つまり、すでに街では大地震が発生しているので津波が到達するまでに少しの避難猶予があります。

逆に、地震による被害が発生している可能性が高いため、避難が困難になっている可能性があります。

どうしても焦りと不安から正しい判断ができなくなるのは仕方のないことです。正しい判断ができないことを前提に、通常時に避難経路や避難場所をハザードマップを使って検討しておくことが重要です。

津波が発生したら高い場所へ避難

前述の後発地震注意報で想定されている津波の高さは、最大30メートルもあります。

小学校のプールが25メートルですから、相当な高さ、量の海水が迫ってくることになります。

一番安全なのは、丘陵地などの高台へ素早く移動することです。すぐに移動できない場合は、せめて高いオフィスビルや大型ショッピングモールの屋上などをめざして走ってください。

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津波が終わったあとの２次被害

津波が引いたあと、街中には海底の泥が残ります。電柱や上下水道も詰まったり破壊されたりするため、無人島にいるかのような状況になります。

海底の泥は乾いて風で巻き上がると喉を痛めるので、がれきの掃除などの際にはマスクをするか、タオルで鼻と口をおおってください。

また、海底の泥は道路や住宅のみならず、田畑にも残ります。塩も残るので、土の入れ替え作業が必要になります。

東日本大震災で被災した街では、国の援助を受けて大規模な都市計画（まちづくり）の変更を進めています。住居地をより高台へ移す、防波堤を強く、高くする、一時避難用の建造物をつくるといった工事が今もなお続いています。

再生への道は長く遠くても、被災地内外の人の想いが街を安全なカタチへと変えています。

まとめ〜津波警報が出たら「逃げる」

津波警報が出たらとにかく「逃げて」下さい。逃げ方は２種類。

• 垂直避難
• 水平避難

垂直避難は「真上へ移動すること」です。

コンクリート造りの高い建物が近くにあれば、可能な限り最上階を目指して上がって下さい。

水平避難は「海岸と逆方向へ逃げること」です。

車なら山へ向かって移動して下さい。大型ショッピングモールの屋上駐車場もOKです。

ただ、渋滞してしまったら車を道路脇へ止めて降り、可能な限り高い場所を見つけて走って下さい。

近くに見える学校の屋上や高台の公園を目指すのも有効です。

また、電車なら山側に向かう電車に乗り換えて下さい。

繰り返しますが、津波は「高い場所へ逃げる」とだけ考えて下さい。

火災保険や傷害保険は自然災害では保険金が出ない場合があります。

火災保険さえあればいくらかは保険金が出ると思いがちですが少し以前にかけたままの火災保険だけでは、地震、津波、噴火による被害では保険金は出ません。

いま地震で家屋が倒壊したり、自分が骨折したら保険金を受け取れますか？

毎月払っているだけで安心しているなら危険信号です。

ネット通販保険が発達している現在、安易に「支払える金額」を基準にして保険に加入しがちです。

保険代理店の設置や人件費の削減で安くなっているだけでなく、基本的に保証内容の一部が特約になっていたり、保証内容が小さくなっていることがあります。

たとえば、自動車保険をネット通販型で加入しているとき、車両保険が外れていても気づかないままの人がいます。車両保険がついていない自動車保険では、自宅の火災を除いて自然災害での保証がほぼありません。

ついつい後回しになりがちですが、今すぐにでも保険契約の内容を確認しておきましょう。

1. 火災保険の確認
2. 地震保険の確認(年末調整)
3. 自動車任意保険の確認
4. 傷害保険の防災的見直し

防災的な火災保険の確認

火災保険は、自宅の火事による損害に対して保険金が支払われます。しかし、火災被害であっても対象外となるものもあります。

原則として地震は対象になりませんので、特約しているかどうかの確認がポイントとなります。

自宅の火災は補償されますが、隣家は補償できません。隣家を補償したい場合は、特約(オプション)契約しなければなりません。

逆に、火災保険では水害(浸水被害)が保証されるのが一般的です。大雪によるものも対象となることがほとんどです。ただし、安い火災保険の場合は、純粋に火災保険のみの契約となっている場合があるため、一度確認してください。

隣家からの延焼、火事による電化製品の消失…なにがどこまで補償されているのか確認し、必要ならば見直ししして、自分で特約をつけなければなりません。

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防災的な地震保険の確認（年末調整対象）

地震保険は、火災保険のオプション（特約）でなければ加入できません。あなたの火災保険に地震特約がついているか確認しましょう。

また、地震保険は住宅と家財(家具や家電製品など)は別の契約となっています。地震で家財が被害にあっても、保険金がいくらかは出るだろうと思っていると保証対象外となっていることが通常です。家財特約があるか確認しましょう。

早い生活再建を考えるのであれば、通常の住宅向け地震保険だけでなく、家財向け地震保険をセットで加入しておくと良いでしょう。

なお地震保険は年末調整で、所得控除対象支出(上限5万円)になるため加入しないほうが損だと言えます。

保険料そのものは意外と安いので必ず加入しておきましょう。

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防災的な自動車任意保険の確認

自動車任意保険は事故に対する保証なので、原則として火事や浸水被害を対象としていません。

車両保険をつけていたとしても、地震や津波はさらに特約扱いとなっていて、水害だけの対応になっていることが多いと思います(実際、地震特約までつけると高額になります)。

対人、対物は無制限、搭乗者は…とまでは考えますが、車両保険がどんなときに使えるのか、高額なのに保証されない範囲はどこからなのかまで知ってから加入しましょう。

ほとんどの人が、保証内容を詳細に知らないまま「エコノミータイプ」や「フルプランタイプ」などといった名前と支払う保険料だけで決めてしまっています。

新しい保険の場合は車両保険に自然災害を対象とするものも多くなってきてはいます。

あなたが加入している自動車保険が、どこまで補償範囲としているのか確認しておきましょう。

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傷害保険を防災的視点で確認しよう

傷害保険(医療保険)とは、ケガなどによる入院費や通院費が補償される損害保険のひとつです。

入院日額5,000円、所定の手術費用300万円まで、通院にかかる交通費を補償、なんてものです。なんとなくケガに備えておきたいと思う人は大なり小なり加入していると思います。

しかし、災害によるケガなどが補償されていないことが多いことを知っていますか？

ある有名な保険会社には「災害入院特約」という保険商品があります。災害入院特約をつけていないと、通常の傷害保険(医療保険)では災害によるケガは補償しないということが明確になっていると言えます。

もしも地震で骨折したとしたら、傷害保険で入院、手術、通院にかかる費用を捻出するどころか、仕事を長期間休んだり、場合によっては会社そのものが被災して社員削減をすることもあります。

一度、きちんと自分が加入している医療保険の補償範囲を確認しましょう。補償されていないときは、災害特約をつけるか、保険の代わりに貯蓄するかの選択をすればいいと思います。

せっかく毎月支払っている保険料、一度確認してみませんか。

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